1．脊椎健康——联系全身、牵系一生
脊柱处于人体中轴线，是身体主要的支撑和平衡结构，脊椎的结构和形状直接影响着人体的健康。脊椎神经上连大脑，下分支连接全身的器官，所以脊椎的问题可能会导致全身脏器功能和身体机能的问题。我们可以毫不夸张地说，脊椎是除了人体心脏之外的第二生命线。
2、青少年 脊椎健康的最关键时期
人体脊椎的正常形态在侧面观呈“S”型。在婴幼儿时期，颈、腰开始形成向前弯的形状；随后，一直到14岁左右，形状基本定型；完全成熟则到23～25岁。因此，14岁以前是脊椎健康生长的关键时期。
3、脊椎问题——可能源自青少年时期
一般来说，很多人的脊椎是在青少年时有些异常，20多岁时定形，30多岁时出现症状，四五十岁时变成病痛，六七十岁就会非常严重。所以，脊椎健康要从孩子做起，不能把孩子的背疼腰疼不放在心上。（用图表现）或删除 解说： 儿童骨质的弹性大而硬度小。硬度小使脊椎容易发生变形；弹性大又容易掩盖脊椎变形的真相。12岁前的儿童是发生脊椎错位和变形的高峰时期。 12至18岁期间是青少年运动和长身体最快的时期，骨骼尚处发育时期，骨质柔性大，由于姿势不正、不良压迫，运动损伤，也易损伤脊柱。 在人体30岁骨骼开始退化时，这些隐患将逐步出现头痛、头晕恶心、心脏不舒服、胃不好、手臂麻木，以及颈、肩、背、腰、腿部疼痛等一系列症状。 …… 从青少年时期就注重保护脊椎，开始培养良好的身姿习惯，可以有效减免成年以后产生的各种脊椎问题，并且会起到事半功倍的作用。
4、脊椎不适会导致的问题盘点
1、颈椎综合症：头痛、头晕、颈部活动受限、手臂麻木、血压不稳等
2、胸椎病症：背酸胀痛、呼吸不畅、功能性心脏病、胃肠功能紊乱等
3、腰椎病症：腰痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、下肢疼痛等
4、骨盆病症：骶髋关节半脱位、骶骼关节炎、双腿长短不一等
5、白领办公人员 急需关注脊椎
办公室人员工作压力大，长期伏案，很多人运动时间又很少，加上脊椎保护意识不强，所以几乎大多数人都有颈腰背痛、酸困等不适症状，甚至更严重的脊椎综合征。
6、好习惯有助健康
每天坚持至少2小时做到抬头、挺胸、直背＋合理的锻炼=>健康的脊椎和良好的形象气质
长时间养成的不良姿势习惯，很难在短期内纠正过来，尤其是青少年，有必要借助矫姿带等外界的力量，让自己形成一个良好的坐立行走习惯，有助于保护脊椎。同时，要加强锻炼，腰背部的肌力增强，能使脊柱的伸直更加有力，稳定性增强，促使受到每一个作用力时脊柱的压力点后移，这往往能够阻止驼背的继续发展。